「やる前から悩んでしまう人へ。動けない心がラクになる考え方のクセ７選」

これはかつて「スタバの注文すら迷って泣いた女」（＝わたし）による、悩み地獄からの脱出マニュアルである。

この記事では、木下克久さんの『悩まない人の考え方』 

この書籍をベースに、「やる前から悩んでしまう人」の思考を、ラクに、軽やかに、そして半笑いに変える７つのクセを紹介するよ 

1.悩むのは「考えてるフリ」。まずは紙に出してみろ

頭の中で「やるべきか、やらざるべきか、それが問題だ」と堂々巡りしてるうちは、ただの無限ループです。悩んでるんじゃない、脳内迷子になってるだけ。

悩みやすい人ほど、脳内でうじうじ思考を抱え込んでいる。だが悩まない人は、悩みを紙に叩きつける。Microsoft OneNoteでも、チラシの裏でも、パンツのタグでもOK。

書けば考えが整理されて、行動プランになるのだ。

2.「最初は失敗する前提」でラクになる

いきなり成功させようとするな、そんなのエルデンリングをノーミスでクリアしようとするようなものだ。

悩まない人は、「どうせ最初はズッコケるだろう」と思って挑む。だから凹まない。むしろ「ズッコケ1号」くらいに名前つけて愛でてるまである。

最初の失敗は「成功の通過儀礼」だと知ること。私の処女航海も浸水しまくってたけど、今こうして生きてる。

3.やる前に「最悪」を妄想しておくと、意外とビビらない

借金まみれ？クビ？告白失敗？OKOK、全部妄想しよう。むしろ笑えるレベルまで妄想しろ。パンイチで街を走るとか。

最悪を先に想定しておくと、現実がそこまでいかなくて拍子抜けすることが多い。備えあれば憂いなし。最悪を見据えて立てた計画は、精神の安全パンツなのだ！

4.「どうせうまくいかない」と思うなら徹底的に調べてみろ

悩みとは、「分からなさ」から生まれる。闇の正体を知れば、ただの服を着た猫だったりする。

何かに挑戦したいなら、成功事例・失敗談・リスク・必要な道具…全部調べ尽くせ。

ラーメン屋を始める前に、スープの原価や近所の客層を調べるでしょ？人生だってそう。

5.「他人がこう思うかも」は、ドラゴンの幻影。斬れ

「バカにされるかも」「嫌われるかも」ってやつ、あれはだいたい自作自演だ。

他人の反応を先読みして悩んでるとき、人はたいてい「自分のダークな想像力」に怯えてる。そう、ドラゴンは脳内製造。

悩まない人は言う、「どう思われようと、私がどう思うかの方が大事」。耳が痛いけど、真理だ。

6.「ラッキー」と言っておけば、悩みはギャグになる

ラッキー！恋人にフラれた！ラッキー！道で転んで膝にキズ！

…頭おかしい？いや、これはマジで効く。人は「これは意味ある」と思えた瞬間、ショックから回復する。言葉が感情を作るのだ。

「騙された！→ラッキー、詐欺の教材代と思えば安い」って切り替え、強い。実際、著者は120万円騙された時にそう思ったらしい。すごい。

7.「悩む時間」より「考える時間」を１時間つくれ

悩んでる時、人は動いていない。脳みそがアイドリング状態でガソリンだけ食ってる。

悩まない人は、「考えるタイム」をしっかり確保する。問題を書き出して、選択肢を出して、やることを決めて終わり。

これは自分の人生に「ハンドル」を握らせる作業だ。「とりあえず悩む」じゃなく、「とりあえず考える」。これだけで人生は進み出す。

まとめ：その悩み、クセです。

悩み癖って、クセなんです。才能じゃないし、病気でもない。ただの反射。

クセは意識すれば変えられる。今日から

• 「紙に書く」
• 「ラッキーと言う」
• 「最悪を想定する」
• 「考える時間をつくる」

これだけで、あなたの脳内の迷宮は扉を開く。

悩む前に、まず呟いてみよう。

【参考書籍】悩み地獄の脱出装置、ここにあり！

この記事を書くにあたり、火山のマグマのように熱く参考にさせていただいた書籍はこちら！

『悩まない人の考え方 ── 1日1つインストールする 一生悩まない最強スキル30』木下克久 著

「悩むって、時間の無駄ですよね？」というパンチラインから始まる本書。
経営者として数々の修羅場をくぐり抜けた著者が、「悩まない人の頭の中はこうなっている」という思考術を、シンプルかつ実践的に教えてくれます。

👤 特におすすめしたい人

• やる前から不安で足がすくむ人
• 頭の中がグルグルして眠れない人
• 「考える」と「悩む」の違いが分からない人

「悩む時間で人生は縮む」が著者の持論。
でもその口調はあくまで優しく、例え話も秀逸。難しいことは言わず、「今日からやれる小ワザ」が30個も紹介されています。

ラッキー！ｗ

💭 FAQ｜よくある質問

「悩んでもいいんですよね…？」

もちろんOK牧場。ただし「長風呂」は湯冷めのもと。悩むのも人生、でも悩みっぱなしは「煮込みすぎたシチュー」と同じで、味がボヤけるだけ。

サクッと紙に出して、今日の悩みは今日のうちに冷蔵庫へGO。

「行動できない自分がイヤになります」

わかる。元・「スマホのホーム画面を眺めて3時間経過のプロ」が断言します。

人間、動けないときは「動かないなりの理由」がある。

睡眠足りてる？栄養摂ってる？Wi-Fi切れてない？まずはそこから。心が起動しない日は、魂の再起動ボタンを押すのだ

「最悪を妄想すると、逆に不安になります」

それはまだ「妄想レベル1」。ちゃんと笑えるとこまで飛躍させて！

クビになってパンイチで地元を疾走する未来まで想像してみよう。そこまで行けば、今の不安は「豆粒」になる。

ギャグに昇華してこそ、妄想は魔除けになるのだ。

「他人の目がどうしても気になります」

うんうん、わたしも昔「エレベーターでボタン押し間違えただけで自責モード48時間」とかやってました。

でもね、他人は基本あなたの人生の「通行人A」。あなたが落ち込もうが舞い上がろうが、彼らは今晩の夕飯のことで頭がいっぱいです。

自由に踊れ、ステージは常に空いてるぞ！

「変われる気がしません」

安心してください。

変わるって「いきなり金髪にするとかじゃない」んです。まずは今日、ノートに1行書くだけでいい。「悩んだけど、動くチャンスはある」って。

処女航海は、船の形をしてなくてもいい。たとえそれがチラシの裏でも、あなたの船出はそこから始まる！